Станично-Луганська селищна громада
Щастинський район, Луганська область
Логотип Diia Герб України
gov.ua місцеве самоврядування України
  Пошук

Як запобігти синдрому вигорання

Дата: 11.12.2023 09:22
Кількість переглядів: 52

Фото без опису

Через постійну напругу людина може відчувати виснаження на фізичному й емоційному рівнях. Це є ознакою синдрому вигорання.

Спеціалісти Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої Оленою Зеленською, наводять кілька порад, які допоможуть запобігти цьому.

• Намагайтеся дотримуватись чіткого балансу між роботою й особистим життям.

• Встановіть графік роботи, харчування і відпочинку.

• Навчіться казати «ні», коли задач вже й так багато.

• Спробуйте у вихідні дні не перейматися робочими питаннями, залиште їх для буднів.

• Відволікайтеся від повсякденної рутини, знаходячи час для власних потреб, хобі, догляду за собою або банального відпочинку.

• Намагайтеся щось змінювати у собі та своєму житті, вивчайте нове й корисне.

• Святкуйте найменші успіхи та перемоги, винагороджуйте себе.


« повернутися

Код для вставки на сайт

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій

Зареєструватись можна буде лише після того, як громада підключить на сайт систему електронної ідентифікації. Наразі очікуємо підключення до ID.gov.ua. Вибачте за тимчасові незручності

Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь