Працівники Станично-Луганської селищної військової адміністрації взяли участь у тренінгу «Як зберегти спокій: формування життєстійкості»
Сьогодні в Центрі життєстійкості відбувся надзвичайно важливий захід для працівників Станично-Луганської селищної військової адміністрації. Разом із психологинею Благодійного фонду «Карітас-Київ» учасники розглядали, як зберігати спокій у стресових ситуаціях, розвивати емоційну стійкість та підтримувати власне психологічне благополуччя.
Програма тренінгу була побудована таким чином, щоб учасники змогли не лише отримати теоретичні знання, а й відразу застосувати їх на практиці. Психологиня розповідала про фізіологічні та психологічні механізми стресу, пояснювала, як тіло і розум реагують на виклики та небезпеки, з якими особливо часто стикаються працівники військової адміністрації. Особлива увага приділялася простим і ефективним технікам саморегуляції – таким як дихальні вправи, методи заземлення, практика усвідомленості та короткі фізичні розвантаження, які можна використовувати навіть під час напруженого робочого дня. Учасники мали можливість потренуватися виконувати ці вправи разом, отримати зворотний зв’язок і поставити запитання, що їх хвилювали.
Оскільки більшість працівників адміністрації є переселенцями, значну частину уваги під час тренінгу було приділено тому, як зберігати стійкість під час життєвих змін, втрат і невизначеності. Учасникам надали корисну інформацію та практичні поради, як переживати зміни у своєму житті, адаптуватися до нових обставин, підтримувати себе та своїх близьких у процесі.
Окрім практичної частини, важливим аспектом тренінгу стала робота з особистим досвідом учасників. Вони ділилися своїми історіями, обговорювали, що допомагає їм справлятися зі стресом, які стратегії вже працюють, а що потребує змін. Такий обмін став справжнім ресурсом: коли люди розуміють, що не самі стикаються з труднощами, з’являється відчуття спільності та взаємопідтримки. Учасники також досліджували свої внутрішні ресурси, визначали особисті джерела сили та мотивації, щоб у майбутньому ефективніше долати робочі й життєві труднощі. Завдяки тренінгу вдалося посилити командний дух, адже працівники змогли краще зрозуміти один одного, почути й підтримати.
Дякуємо кожному, хто взяв участь! Не забуваймо: дбати про себе — це необхідність, що допомагає нам ставати сильнішими разом 💙💛
