Як повернути внутрішню рівновагу та навчитися керувати стресом?
Запрошуємо на онлайн-тренінг
«Мистецтво внутрішньої рівноваги: техніки зцілення від тривоги та стресу»
Дата: 21 січня
Час: 16:00
Формат: онлайн (ZOOM)
Стрес і тривога стали звичними супутниками нашого життя. Та чи завжди ми вміємо вчасно їх розпізнати й правильно з ними впоратися?
Під час зустрічі пропонуємо подивитися на власний спокій прагматично — як на важливий життєвий проєкт, що потребує уваги, часу та дієвих інструментів.
Під час тренінгу учасниці:
навчаться розрізняти стрес і тривогу;
опанують техніки швидкої самодопомоги: «Дихання по квадрату», вправи на дистанціювання та метод «5 відчуттів»;
дізнаються, як працювати з нав’язливими думками за допомогою вправ «Хмаринка» та «Трамвай»;
зрозуміють, як зберігати власний ресурс у довгостроковій перспективі та запобігати вигоранню.
Спікерка: кризова психологиня Катерина Криленко, яка доступно пояснить фізіологію стресу та надасть покрокові практичні рекомендації для відновлення внутрішнього балансу.
Реєстрація за посиланням:
https://ee.urcs.org.ua/single/NyojI2GP
Захід проводиться в межах програми «Підтримка розширення економічних прав жінок в Україні», яку реалізує Український Червоний Хрест у партнерстві з Австрійським Червоним Хрестом за підтримки NACHBAR IN NOT та Austrian Development Agency, за організаційної й технічної підтримки ГО UMIND.
